Si vous avez du mal à trouver un sommeil de qualité, il y a de fortes chances que vous ayez déjà essayé des stratégies comme la méditation ou les médicaments. Cependant, votre alimentation joue un rôle essentiel dans la qualité de votre sommeil. Voici donc cinq fruits qui vous aideront à mieux dormir.  Les kiwis peuvent contribuer à améliorer la qualité du sommeil, car ils sont riches en sérotonine et en mélatonine, des hormones qui favorisent un sommeil réparateur. L'ananas est également excellent pour le sommeil, car il contient de la sérotonine et de la mélatonine, ainsi que du tryptophane, qui régulent la température corporelle et le rythme circadien.  Les cerises sont un autre fruit qui vous aidera à mieux dormir, car elles contiennent de l'anthocyanine, un antioxydant qui aide à détendre les muscles.  En plus de contenir de la mélatonine et du tryptophane, les bananes aident à réduire l'inflammation et à promouvoir la santé du cerveau, ce qui favorise le sommeil. Enfin, en plus d'être délicieuses, les fraises contiennent des antioxydants qui réduisent l'inflammation et améliorent la santé intestinale, ce qui vous aidera à passer une bonne nuit de sommeil.