Quel que soit votre âge, vous pouvez faire de nombreuses choses pour protéger votre cerveau contre le déclin cognitif et la perte de mémoire.  L'une de ces mesures consiste à manger les bons aliments. Voici donc cinq aliments qui fournissent les bons nutriments pour renforcer la santé de votre cerveau.  La pastèque, l'en-cas idéal de l'été, est également riche en lycopène et en bêta-carotène, qui peuvent contribuer à prévenir le déclin cognitif.  Il n'y a pas de meilleur aliment pour votre cerveau que les œufs, car ils regorgent de nutriments tels que la choline, essentielle à la mémoire et à la cognition, ainsi que de vitamines B et d'antioxydants. Le saumon, entre autres poissons gras, est une excellente source d'acides gras oméga-3, dont les études montrent qu'ils contribuent à réduire le risque de maladie d'Alzheimer.  Si vous n'aimez pas le poisson, les noix sont également riches en acides gras oméga-3, et des recherches ont montré qu'en consommer une à deux onces par jour contribuait à améliorer les fonctions cognitives.  Une étude a montré que les personnes qui consommaient des produits laitiers, comme le lait, tous les jours, obtenaient de meilleurs résultats aux tests cognitifs que celles qui mangeaient rarement des produits laitiers.