La thérapie par la lumière rouge (RLT) gagne en popularité dans les milieux sportifs en raison de sa capacité à améliorer les performances et la récupération. En utilisant des longueurs d'onde spécifiques de la lumière pour dynamiser les cellules, la RLT aide les muscles à récupérer plus rapidement et peut même prévenir les courbatures. La recherche montre que la RLT peut réduire une enzyme responsable des courbatures, diminuant ainsi la probabilité de raideur post-exercice. Elle réduit également l'accumulation d'acide lactique et stimule la circulation, deux facteurs cruciaux pour la récupération musculaire. Les athlètes professionnels et occasionnels peuvent bénéficier de la RLT. Des études suggèrent que l'utilisation de la RLT avant et après les séances d'entraînement améliore les performances globales en aidant le corps à récupérer plus rapidement. En outre, la RLT possède des propriétés anti-inflammatoires qui modifient la réponse de l'organisme de pro-inflammatoire à anti-inflammatoire, ce qui accélère la guérison au lieu de simplement masquer la douleur. La RLT peut également contribuer à l'élimination des fluides le long des voies lymphatiques, réduisant ainsi les gonflements dus à des blessures telles que les entorses et les foulures. Sa capacité à réguler l'inflammation la rend efficace pour les affections superficielles, même si le traitement de problèmes plus profonds, tels que l'arthrite, peut nécessiter des dispositifs cliniques plus puissants. Cette polyvalence explique pourquoi les athlètes se tournent vers la LTR non seulement pour récupérer, mais aussi pour prévenir les blessures et traiter la douleur.