Faire du vélo peut apporter bien plus qu'une simple amélioration de votre condition physique ; cela pourrait également contribuer à votre bien-être mental. Une nouvelle étude a révélé que le cyclisme est systématiquement associé à une meilleure humeur, à une diminution des symptômes de dépression et à une plus grande vivacité d'esprit. Les bienfaits les plus importants ont été observés chez les personnes qui faisaient régulièrement du vélo en plein air pendant plusieurs semaines. Les chercheurs ont découvert que les programmes de cyclisme à long terme, en particulier dans la nature, s'avéraient plus efficaces que les séances isolées de vélo en salle. Au-delà de l'exercice physique, les experts estiment que le vélo offre une combinaison d'effets qui améliorent l'humeur. Passer du temps en plein air, se reconnecter avec la nature, suivre une routine et faire du vélo avec d'autres personnes peuvent contribuer à améliorer le bien-être émotionnel. En effet, toutes les études qui ont analysé l'impact du vélo sur le bien-être social ont donné des résultats positifs, ce qui en fait l'une des conclusions les plus solides de cette revue. Bien que le cyclisme ne soit pas considéré comme un traitement des troubles de santé mentale, les recherches suggèrent que des balades régulières à vélo pourraient constituer un moyen simple de prendre soin à la fois de son corps et de son esprit.